梦多是什么原因造成的

概述

有些人是没有梦的，可是有些人是整个睡觉都是在做梦的过程中，如果是这样的话就是会导致他们的睡眠质量的降低，而且有的时候太多梦了会导致他们第二天早上醒来的时候出现全身疲惫的现象的，所以现在让我告诉大家多梦的导致原因。

梦多是什么原因造成的

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第一：首先生活上的一些劳累过度、饮食失节、精神过于紧张、大脑兴奋过度、睡姿不正确等这些情况都是会导致出现多梦的现象的。

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第二：还有就是我们的身体内部如果出现了气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆这些症状的话，也是会出现多梦，而且还可能出现噩梦的现象。

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第三：如果我们在睡觉前的时候思想过于的去想一些事情的话，也是会导致我们睡着的时候的思维会出现这样的一些画面的，所以建议睡觉前要放空思想。

注意事项

对于有失眠困扰的人，我推荐在睡前泡一个热水脚，这样有利于促进血液循环，缓解脑部的紧张感。还可以在水中加入食醋，助眠效果跟好。