老年人出现了腰疼,可以是因为老年人的身体比较弱,或者身体缺钙造成的,建议每天喝一代补钙的牛奶,或者是每天坚持吃钙片,吃一个疗程的药。
第一:老人的锻炼不易剧烈,散步是最适合老人的锻炼方式,可以刺激骨骼,增加肌肉的力量,延缓衰老。
第二:多晒太阳,这样有利于补充维生素D,帮助身体钙的吸收,另外建议老人每天吃钙片,多出去走走有利于身体健康。
第三:饮食要合理,不要暴饮暴食,最重要的保持良好的心情,参加老年人的活动什么的,既能锻炼身体预防腰疼,又能心情舒畅。
要是腰疼的厉害,时间长,一定要去医院就诊,及时找到病因
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