睡觉老打呼噜什么原因

专家

鲁茂松 副主任医师

耳鼻咽喉科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

打呼噜是我们生活之中常见的一种病理现象之一，许多人错误的认为打呼噜是一种睡眠好的表现，其实这是错误的，打呼噜出现的原因多数是和患者自身的病情有关的，睡姿不正确，枕头不适合等都是可能造成打呼噜的。睡觉老打呼噜什么原因呢，下面我给大家说说。

睡觉老打呼噜什么原因

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第一：造成打呼噜出现的原因多数是患者本身患有某些疾病，呼吸道疾病，心脏病等都是可能的诱发病因，除此之外，睡姿的不正确，身体过度疲惫，气道比正常人要狭窄等都是原因之一。

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第二：患者在入睡之前应该尽量避免剧烈的运动，在睡觉之前可以先用热水泡泡脚，放松身心，选择高低何时的枕头，同时保持面部朝上的睡姿，完全是可以做到预防打呼噜的。患者需要注意。

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第三：患者的某些身体原因也是可能导致打呼噜的，比如患者的舌头偏大，肥胖等。在平时的饮食方面，应该尽量选择清淡可口的食物为主，少吃油炸，辛辣，煎制，腌制，烧烤等食物。

注意事项

在平时要注意饮食健康，不吃辛辣刺激的食物。保证充足的睡眠，提高睡眠质量。加强身体的锻炼，提高身体素质。注意劳逸结合。