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脱发吃什么食物比较好

分享者:哆啦A梦更新时间:2016-08-24 10:39:11185阅读
专家
崔琳静 副主任医师
皮肤性病科 淮北市人民医院(三级甲等)
概述

我发质比较好,每次去理发店,理发师都夸我的头发好,可是这几年一直烫染头发,导致头发越来越差,而且还出现脱发的情况,现在是越来越严重了,经常一摸就能掉好多。下面让我们一起来分享下脱发吃什么食物比较好。

脱发吃什么食物比较好
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饮食一:多吃含碱性物质例如蔬菜和水果:掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物 ,使体内代谢过程中产生酸毒素。

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饮食二:头发异常脱落可能与体内缺乏维生素A有关,所以,应多吃富含维生素A的食物,如水果蔬菜、鱼类、蛋类等。维生素B可以促进头皮的新陈代谢,可以多吃富含维生素B的食物,如全谷类食物。

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饮食三:应该增加睡眠质量,应多喝生水或含有丰富铁质的食品,瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

注意事项

注意饮食的均衡,补充维生素、蛋白质,相信就能改善脱发,轻微的脱发可以通过食疗来缓解,但是严重的脱发就只能去医院在医生的指导下用药治疗了,否则不去医治,脱发就会越来越严重。

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