如何缩阴

专家

居宝芹 主任医师

妇产科 淮北矿工总医院（三级甲等）

概述

在最近的房事的生活中，我感觉我的阴道过于松弛，影响了夫妻之间的和谐关系，为此，我采用了一些缩阴的方法，效果还是蛮好的，下面，我把“如何缩阴”这个问题也给大家分享一下吧。

如何缩阴

1

若是您的阴道也出现了松弛的情况，可以做一些提臀运动。在大便的时候要抓准时间，在大便快出来之前憋住大便30秒左右的时间，同时向上提肛。这样坚持一段时候可以很好地缩阴。

2

若是您的阴道也出现了松弛的情况，可以常做收缩运动。躺在床上脸向上，然后放松，将一个手指轻轻伸进阴道，然后收缩阴道夹紧手指坚持3秒钟，然后放开，这样几次后可以慢慢的增加时间。对缩阴也有好处。

3

若是您的阴道也出现了松弛的情况，可以做PC肌锻炼。在用力忍尿时所造成的刺激可使阴道口的PC肌出现收缩现象。它又牵连着本来不具收缩功能的阴道壁，使它也随之引起收缩。同时在做运动的期间有御凤丸，这样一段时间后可以有效的缩阴。

注意事项

此外，在做这个缩阴的时候，一定要注意做的时候，身体要放松，同时，这种运动不是做一两次就有效果的，要长期的做，这样的效果才逐渐明显。