现在人们感觉生活压力越来越大,大家在感觉肢体疲乏的时候,越来越多的人,感觉“心累”,如果你也感觉“心累”该怎么自我调节呢,下面我给大家说说怎么回事。
第一:让自己平静下来,整理心绪,把心里想的一些暂时我们觉的无能为力的事情暂时放下。
第二:找个可以聊天的朋友,和他倾述,把自己的郁闷和烦恼全部一吐为快。
第三:转换自己目前的工作方式,改变以前一成不变的生活,想办法让自己的生活更加丰富多彩。
最后当然就是运动。因为运动的时候人的大脑会产生某种物质,会让人感觉身心愉快。
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