总是返酸是什么原因

概述

胃胀嘴酸此类病情貌似已经不是什么特别奇怪的情况了吧，最近很长一段时间，经常胃胀气，有些恶心，食欲不好，经过检查，听从医生的建议，这种情况好了很多，下面为大家介绍一下经常胃胀怎么办。

总是返酸是什么原因

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第一：饮食要规律：现在很多人，尤其是学生、上班族等，经常因为工作、学习等，吃饭不规律，或吃饭过快，暴饮暴食等，这样很容易造成消化不良，引起胀气。因此，经常胃胀的人，饮食应定时定量，到点就去吃饭，不能到饿了才去吃。

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第二：饮食食物选择：过凉过热的食物会刺激胃黏膜，对胃不利，胃胀患者选择食物时，温度不宜过凉过热。

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第三：情因素：据调查，心情也是影响胀气的一个因素，胃胀患者日常生活中应注意调节心情，保持精神愉快，减少负面情绪的出现。

注意事项

吃饭的时候细嚼慢咽，避免大口大口的吃，不利于唾液与食物作用，在肠胃中消化不好，也会引起腹胀症状。