女性怎么防止脱发

专家

崔琳静 副主任医师

皮肤性病科 淮北市人民医院（三级甲等）

概述

感觉女人是非常容易脱发的，我女友动不动就会掉头发很厉害，后来发现跟她平时喜欢吃辛辣食物有很大关系，找到原因之后，解决起来就很简单了。下面来看看女性怎么防止脱发。

女性怎么防止脱发

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首先：平时要调整好自己的心态，不要有太大的压力，并且适当的进行活动很重要；保持身体血液循环正常，也能有效的预防脱发。预防脱发要少吃刺激性食物，尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，同时也避免摄取过多的糖、盐、油等，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂，导致脱发。

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其次：洗发时，使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂;又能促进头皮健康，强韧发丝，还能起到预防脱发的目的，预防脱发要减少烫发、染发的次数。

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最后：每日在放松时进行头部按摩可以预防脱发，最简单预防脱发的方法就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发，按摩头皮，以促进头皮的血液循环，帮助毛囊吸收养分，避免脱发。

注意事项

要合理膳食。不要过多食用动物类食物，做到荦素搭配，营养丰富。要主动的去适应快节奏的生活方式，平时生活和工作有压力的话，要及时的进行调整。