打呼噜的原因有很多种,一个是环境的影响和睡姿造成的,那么我们如何治疗非体制原因的打呼呢?这是要从打呼原因下手的。
第一:打呼噜的原因有很多种,一个是环境的影响和睡姿造成的,一个就是打呼的人本身身体有些不好,心肺功能是有问题的。那么我们如何治疗非体制原因的打呼呢?这是要从打呼原因下手的。尽量保持在安静的环境中睡觉,不要开着电视或者听歌入眠,减少了外界声音的打扰是治疗打呼噜的关键。
第二:尽量保持侧睡的睡姿,这样不会压迫心肺导致呼吸困难而打呼噜。
第三:而喜欢仰卧的朋友一定要选择软硬合适的枕头,枕头要符合人体曲线才能保持呼吸道的通畅。
睡眠的时候不要有任何声音干扰,特别是电视,音乐等,不要养成开着电视睡觉的习惯。
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