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做梦记不住是怎么回事

分享者:曲终更新时间:2017-11-13 13:56:33190阅读
概述

做梦记不住其实是好事,因为这可以减轻你大脑的负担啊,梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。那么睡觉老是做梦是怎么回事。现在就跟大家分享一下。

做梦记不住是怎么回事
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第一:晚上睡觉时,身体里的细胞并没有休息,还在活动,只是运动的速度减慢了,这是大脑产生的一种生理现象,不用去在意做什么梦了,,晚间做梦多了,有可能是白天工作或生活中的压力造成的,试着放松心情,加强体育锻炼,很快就会缓解的。

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第二:体功能状态差异,不同的个体的梦感不同,甚至同一个体在不同时期,另外,部分人虽然没有明显的失眠,但是在夜里做梦后白天就感到有气无力,其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起,使思想负担加重,情绪受到压抑,从而出现种种不适现象。

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第三:一般来讲要是不正常天天做梦的话,可以做一些物理治疗,不如更换药枕。把床垫等晒晒太阳。把家里打扫一下,使睡觉前有温馨的感觉。睡前泡泡热水澡,使自己放松等等。也有可能是您的生活习惯有问题,要适当的调整一下。

注意事项

朋友们可以多吃一些水果、喝些温开水来都是很好的哦。晚上自己可以泡泡脚、喝杯温牛奶、按摩一下都是可以促进自己的睡眠的质量的哦,平时在生活中一定要注意个人卫生,放松心情,注意休息,早晨的时候可以适当的运动,一定要养成良好的生活习惯。

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