用什么可以防止脱发

专家

崔琳静 副主任医师

皮肤性病科 淮北市人民医院（三级甲等）

概述

男朋友一直以来都有脱发的烦恼，每次洗头或者是梳头的时候，都会掉下很多的头发，我们打趣说再这么掉下去的话，迟早有天会变秃头。现在我们寻找了很多的方法来防止脱发。下面就来为大家科普用什么可以防止脱发。

用什么可以防止脱发

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第一：黑芝麻、黑豆、黑米。谷类中的黑色食品对头发的好处极大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E、钙质等头发所需微量成分。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发，还能让头发摆脱干燥枯黄，恢复柔亮水润。除了谷类食品，黑木耳对头发也非常好。

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第二：富含蛋白质的食物如鸡蛋、鱼肉、豆制品等。头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质，缺乏蛋白质的头发干黄枯燥，发丝脆弱，从而导致头发极易脱落。所以防止脱发必须先从补充蛋白质做起。

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第三：富含维生素的食物。含有维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1，都有营养头发之功效。能促进头皮新陈代谢、加快头发的生长速度。如莴笋、杏仁、核桃仁、菠菜、胡萝卜、芒果、杏子、苹果、小麦、番茄、扁豆等。

注意事项

其实如果我们能够将饮食调节好，多吃些能够生长出更多的头发的物质的话，能够让我们的愿望最终得到达成，总有一天我们的头上会长出茂密的头发、