什么原因会引起失眠

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

最近工作比较忙，每天下班的时候都回到家里也有好多的事情，导致我每天都很烦，上班没有心情，晚上睡觉的时候也睡不着，白天精神特别的差。去医院看了一下，医生让我平时多注意就行了。现在我的睡眠已经好了，下面跟大家介绍一下是什么原因引起的失眠？

什么原因会引起失眠

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第一：由于生活环境和工作的压力比较大，比习惯周围的环境就会引起失眠，在睡前不要喝咖啡或者浓茶都会引起失眠的症状。

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第二：也可能是身体有病，服用太多的药物导致的，如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物，都会影响睡眠。

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第三：每天要多锻炼一下身体，在睡前两个小时不要做剧烈的运动，在睡前可以听些轻音乐，放松一下心情有助于睡眠。

注意事项

养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。