学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。胖子腿抽筋什么原因呢,下面我给大家说说。
第一:冬天在寒冷的环境中锻炼,夏天游泳水温较低,准备活动不充分,晚上睡觉没盖好被等。要注意驱寒保暖,做好准备活动,一定要等身体真正热起来才减衣服
第二:肌肉连续收缩过快。剧烈运动时.全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快.放松的时间太短,局部代谢产物乳酸过多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。
第三:出汗过多引起大量钙盐流失,血钙浓度过低,肌肉容易兴奋而痉挛。注意平时补钙,可在剧烈运动前吃些高钙食物
平时要避免过度的劳累,多保证充足的睡眠。保持好的心情,避免过于紧张和情绪低落。还要多加强身体的锻炼,增强身材的抵抗能力。
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