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失眠半睡半醒是什么原因

分享者:山楂更新时间:2017-09-20 18:04:58125阅读
专家
舒志强 副主任医师
神经外科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

失眠是件很难受的事情。但是有些人往往不知道,失眠的原因很多种,其中就有些是因为在睡前的不良习惯而引起的。这类原因的失眠,不用吃药,只要将这些引起失眠的睡前习惯修正过来,就可以使你安然入睡了,那么容易引起失眠的睡前习惯有在这给大家说说这种情况的原因,希望能帮助到大家。

失眠半睡半醒是什么原因
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原因一:睡前用脑。有些人习惯在晚上工作和学习,结果要睡觉了,脑子还处于学习思考的兴奋状态,就是闭着眼睛躺在床上,也难以入睡,时间长了,还容易形成失眠症。

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原因二:睡前进食。有些人很习惯在睡前吃些宵夜,当睡到床上的时候,他的消化系统还要忙碌着消化这些吃进来的食物,这就影响了睡眠。如果要吃宵夜,最好在睡前半小时吃,不能吃完了就睡。

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原因三:睡前激动。有些人在睡前喜欢说话,或是讨论事情,这就影响了睡前的心情不能平静,如果过于激动,引起精神紧张或情绪兴奋,就导致难以入睡。

注意事项

应该养成一个良好的睡眠习惯,如果长期失眠,就应该去医院就医。

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