吃什么治脱发

专家

崔琳静 副主任医师

皮肤性病科 淮北市人民医院（三级甲等）

概述

最近不知道是由于精神压力过大还是什么别的原因，头发一直在掉，前些时候去理发店，连理发师都觉得我的头发掉的有些多了，于是我便在空闲的时候去看了一些老中医，索性效果不错，今天就让我来说一说吃什么治脱发。

吃什么治脱发

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第一：全身营养不良或消化不良、代谢功能不全等，都会造成营养障碍，使头发变得细而干燥，毛根发生萎缩，脆而易掉，从而出现脱发或早秃。要想使头发乌黑发亮，首先应从日常饮食着手，注意均衡摄取头发生长所需的优质蛋白质、铁、钙、硫以及维生素A、B、D、E等营养物质。

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第二：头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、豆类和海藻类等。绿色蔬菜菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、芦笋等能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。豆类大豆能起到增加头发的光泽、弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

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第三：如果短期内大量脱发或者每天掉头发超过约120根以上，建议口服养血生发胶囊或者精乌颗粒；同时口服钙片，比如迪巧或者钙尔奇D；同时口服维生素AD胶丸，同时口服复方甘草酸苷片、一般具有适宜脱发患者吃的蔬菜有菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等。大豆能起到防止分叉和断裂的作用。

注意事项

所以平时我们要多注意补充维生素，在选择洗发水的牌子的时候也要适当的注意，可以做些简单的头皮按摩，注意调整生活作息，养成健康良好的生活习惯，避免过度紧张和精神疲惫，注意休息放松。