怎么快速治疗落枕

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

有的时候，我们一觉醒来就感觉到颈部非常酸痛，这种情况就是落枕。引起落枕的原因有很多，有的时候我们睡觉的姿势不对或者是睡觉的时候肩颈部着凉受风了，这些原因都会引起落枕。我们每个人都经常会受到落枕这种情况的困扰，怎么快速治疗落枕呢，下面我给大家说说。

怎么快速治疗落枕

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第一：落枕确实很难受，我们就要解决问题。一般情况下，落枕之后，疼痛的部位都在肩颈部，我们可以对疼痛的部位采取按摩的手法，一般可以对肩颈部进行按摩，按摩要注意手法，按摩的力度不要太大，这是最快速最有效的方法。

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第二：就我个人的经验来说，我觉得用热毛巾对落枕的部位进行热敷也是很好的方法，可以多准备几个热毛巾，交替使用。另外，还可以多去活动颈部，比如低头抬头之类的，动作不要太急太用力，用力过大很容易会引起肌肉伤痛。

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第三：假如你的症状很严重，很多方法都不能缓解，我建议你可以采用中医的方法。可以去中医诊所那里，找老中医进行穴位按摩，刮痧，拔罐这些方法都有很好的效果。因为落枕可能是受凉导致的，所以你一定要注意不要着凉。

注意事项

在以后的生活中，你一定要注意，注意睡觉头部睡姿，还有枕头不宜过高。注意不要着凉，疼痛持续的话，还可以贴膏药，效果也非常的明显。