脱发吃什么好得快

专家

崔琳静 副主任医师

皮肤性病科 淮北市人民医院（三级甲等）

概述

以前就觉得自己的头发还挺好的，又顺又滑的，可是自从生完孩子之后，发现开始出现掉发的情况，而且每次梳头都会掉很多，最近看着大把大把的头发，心里渗得慌。今天让我来和大家聊一聊脱发吃什么好得快。

脱发吃什么好得快

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饮食一：应多吃含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。

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饮食二：经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

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饮食三：食疗的措施是多吃含有黑色素、高蛋白食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻，宜补充多种维生素，尤其是B族维生素，这些都是头发生长的必须。平时使用蜂蜜浸泡黑芝麻服用，可以养血乌发。不要熬夜，多吃水果蔬菜。食疗的效果比较有限。

注意事项

脱发患者在饮食方面需要引起重视，好的饮食对治疗脱发有着很好的作用，除此之外，还应该注意养成良好是生活习惯，这样也可以有效的预防头发脱落。