脱发怎么办

专家

崔琳静 副主任医师

皮肤性病科 淮北市人民医院（三级甲等）

概述

我老公是做业务的，平时的工作压力非常大，有时候还要外出应酬，年纪轻轻脱发很严重，当时不仅吃药，而且每天都在调养。下面来看看脱发怎么办。

脱发怎么办

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首先：经常脱发的人体内常缺铁，因此调理脱发问题可以补铁。其中，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

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其次：头发干枯，发梢裂开，易脱发，者一定要补充植物蛋白。因此，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品，为头发补充足够的营养，从而改善脱发的现象。

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最后：补充碘质，也是饮食调理秋季脱发的方法，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，预防脱发，因此可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

注意事项

必须保持良好的心情和充足的睡眠，做到夏燥心不躁，这样心静自然凉，安全度夏。保持好洗头的间隔，多给头发补充一些蛋白质，有利于提高发质。