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头发油脱发吃什么好

分享者:小麦兜更新时间:2016-09-17 20:22:18489阅读
专家
崔琳静 副主任医师
皮肤性病科 淮北市人民医院(三级甲等)
概述

本人最近总是掉头发,每天早上梳头时头发就大把大把掉,并且头发很容易出油,基本每天都要洗一次头发,向医生咨询了下头发油脱发吃什么东西好,下面我来告诉大家头发油脱发吃什么好。

头发油脱发吃什么好
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第一:生活中富含有蛋白质的食物有很多,比如像常见的羊肉、鸡蛋、牛奶等,这些食物中的蛋白质含量不仅丰富,同时还非常有利于人体的吸收以及利用。在这些补肾食物中有很多都具有很好的滋养头发功效,比如像黑芝麻、核桃等。

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第二:如果血液不足或者是循环不良分的话,就会导致头发得不到充足的营养,不但会导致掉头发的情况出现,同时还有可能会导致头发干枯毛躁。因此在平时生活中这部分人群应该适当的多吃些具有补血功效的食物,比如像桑葚、枸杞子、大枣等。

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第三:在平时生活中适当的多吃些杂粮同样具有很好的防掉发作用,这类食物的特点是能调节人体的消化功能,除此之外还可以帮助人体补充大量的膳食纤维。尤其是当今人们口味偏重,在平时生活中经常爱吃一些油腻和辣椒类食物,而杂粮则可以有效的调理人体健康。

注意事项

我想每个人大概都有掉头发的经历,这无比令人担忧,脱发这个问题完全可以通过食疗法来改善,平时应当注意多摄入蛋白质,还有杂粮等食物,保证身体内营养充足,这样头发才会不容易掉。

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