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孕妇经常失眠怎么回事

分享者:小麦更新时间:2017-10-26 15:50:05148阅读
专家
舒志强 副主任医师
神经外科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

失眠是一件十分痛苦的事情,整宿整宿都睡不着觉,躺在穿上翻来覆去的,而且越是睡不着,自己心里就越着急,越着急就越是睡不着,进入了一个死循环。孕妇经常失眠怎么回事呢,下面我给大家说说。

孕妇经常失眠怎么回事
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第一:心理压力太大,很多人因为工作压力过大,或者学习压力过大,所以导致于晚上睡觉的时候也处于一个紧张和焦虑的状态,这是不利于入眠的。因素二:不正确的饮食习惯。比如有一些人喜欢喝咖啡和喝茶,而这两种物质是不利于睡眠的。

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第二:枕头过高。有些人的枕头过高也会影响着睡眠,过高,会影响呼吸道畅通,易打呼噜,睡眠质量不好,而且容易导致驼背。因素四:睡前剧烈运动,睡觉前适当运动是好的,但是剧烈运动会导致身体处于一个亢奋的状态,这并不好。

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第三:不良的睡眠姿势和习惯,比如说有些人喜欢用手当作枕头,或者是用被子蒙着头睡觉,这些都是不利于睡眠的,或者是因为中午睡午觉的时候睡得比较晚,所以容易导致自己晚上的时候睡不着。

注意事项

对于失眠不用过于紧张,用正确的心态来面对,如果比较严重的话可以去医院里面开一些安神的药,但是要注意一个用量的问题,自己平时睡觉的时候可以喝一杯牛奶。

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