产后脱发很严重怎么办

专家

汪治国 副主任医师

皮肤性病科 咸宁市中心医院（三级甲等）

概述

我老婆在生完我闺女之后，脱发非常厉害，当时还要忙着照顾孩子，精神压力很大，后来经过了很长时间的调养才逐渐的恢复。下面来看看产后脱发很严重怎么办。

产后脱发很严重怎么办

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首先：睡好 　　晚上10-12点，是生长激素分泌的高峰期，这时一定要进入深度睡眠才会让生长激素大量分泌，促进头发的生长。因此，产后一定不能熬夜，最好是每天在十点之前睡觉，防止脱发变得严重。

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其次：自然干 　　一些外界因素也会引起掉发，如染发、吹发，所以平时应尽量减少吹发、烫染的频率，吹头发最好吹到7成干，当然，如果能自然干最好。

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最后：吃好 　　产后的饮食对宝宝和妈妈都是非常重要的，如果这时营养不足，就会落下很多后遗症，其中就包括掉发。所以哺乳期要补充好营养，多吃水果蔬菜，保证每天摄入适量的蛋白质，还要调整好心情，掉发就不会那么严重了。

注意事项

女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。同时要调整好自己的心态，精神愉快也能促进头发的生长。