秋季怎么防止脱发

专家

崔琳静 副主任医师

皮肤性病科 淮北市人民医院（三级甲等）

概述

秋天到了，我的头发也开始跟着掉了，一开始只是以为那几天没休息好，可是时间一久非但没有好转反而更加严重了，才终于重视了起来去找中医医治，今天就让我来说一说秋季怎么防止脱发。

秋季怎么防止脱发

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第一：在秋天尽量的减少洗头发的次数，在气候干燥的秋天，有人一感觉脱发多就频繁洗头，结果是适得其反，头洗得越勤，头发就掉得越多。秋季应该尽量减少洗头的次数，一般每周洗头1～2次就足够了。洗发水不要像夏天那样使用去油脂和去头屑的类型;尽量少用碱性大的香皂洗头;要多用护发素。

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第二：在洗发后，用手指按摩头皮，可促进头皮的血液循环，使头发获得更多的养料、氧气、激素等，使头发长得健美。按摩时不能用指甲接触头皮，只能用手指肚从前额上有头发的部位开始，在固定的部位揉捏，慢慢一步一步向前额以后的部位揉捏，防止因头发脏乱、干燥而引起脱发。

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第三：还有就是要注意防晒秋天阳光中的紫外线含量并不比夏天的太阳时少，尤其是天气干燥、阳光猛烈的日子，千万不能忘记防晒，到户外活动也应该尽量打伞或者使用别的遮挡物，以减少对头发的损害. 调理好饮食头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系。梳长发时最好用梳齿距离较宽而质量软韧的梳头用具。

注意事项

日常生活中注意调整饮食习惯和生活规律，避免长时间的熬夜和作息不规律，注意多吃些滋润有营养的食物，少吃些刺激辛辣油腻的食物，最好能戒烟戒酒，保持心情愉悦避免过度劳累。