男人吃什么防止脱发

专家

崔琳静 副主任医师

皮肤性病科 淮北市人民医院（三级甲等）

概述

我的爸爸就有脱发的情况，我妈妈想了很多方法来解决我爸爸脱发的状况。一直在找吃什么东西能够防止脱发，人到中年所以也会有脱发的状况，我们该如何减轻这种情况的发生，下面小编就来给大家简单的介绍一下，男人吃什么防止脱发。

男人吃什么防止脱发

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药膳一:可以多吃一点这些食物就可以了，适量吃猪肝，胡萝卜、番茄等富含维生素的食物。补充头发的营养。要注意的是胡萝卜一定要用油炒，不要用水煮菜。因为维生素B只能溶于油。

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药膳二:吃这一些水果也是可以防止脱发的，如果你是因为血虚、肾衰或者放化疗引起须发枯燥无华、脱发不生，可以试试用200克的黑芝麻，炒熟捣碎成末，加适量白糖，再把熟软的猕猴桃去了皮，蘸上黑芝麻食用，常吃就能看到效果。

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药膳三：黑芝麻也是非常有效果的，大家可以试试，不要觉得黑芝麻只是让头发更乌黑，其实黑芝麻还能防止脱发。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。让头发更有活力。

注意事项

除了要在饮食方面注意这些，其实男人应该很多的注意自己的身体。还要注意结合良好的生活习惯，早睡早起、多运动、少吸烟喝酒。可以去用药物治疗，用药物刺激头发的生长，或者防止脱发。