腰部肌肉挫伤怎么治疗

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

相信腰部肌肉挫伤这种疾病大家应该不会不知道吧,随着生活压力的越来越大，人们工作的强度越来越大，工作的时间也越来越长，加上平时生活上的一些不良习惯，这就难免的会出现一些身体上的毛病，对于忙碌的上班族来说，腰肌劳损是较为常见的问题。腰肌劳损虽然不会对我们的生命造成威胁，但是让患者十分痛苦不已，所以大家都想知道如何治疗，今天我给大家介绍下几种有效的方法： 一起来看看下面的内容吧。

腰部肌肉挫伤怎么治疗

1

第一：腰肌劳损的康复治疗可以采用俯卧保健法，就是采取俯卧位，将双上肢放在背后，用力的将头胸部和腿勇气挺起离开床面，身体要成呈反弓形，这种方法反复锻炼十分钟左右，早晚各一次。

2

第二： 腰肌劳损的康复治疗可以采用麸皮热敷法，就是将麸皮在铁锅内炒糊，然后用食醋速搅拌均匀后，装入布袋内，然后放置在腰痛部位用被子盖好保暖热敷。这种方法简便易行，而且效果很不错。

3

第三：腰肌劳损的康复治疗的过程中，患者还要注意的是在睡觉的时候，应该采取平卧硬板床，这是一种常见的辅助性治疗方法，对患者的康复也能起到一定的效果，所以推荐患者不妨一试。

注意事项

腰部作为人体运动的中心，过度劳累，会造成损伤而出现腰痛，所以我们平时在工作中要注意劳逸结合，以免引起腰部疾患。