产后失眠的吃什么好?

专家

何静 副主任医师

妇产科 池州市人民医院（三级甲等）

概述

患上失眠会让产妇痛苦不堪，为了避免这种的出现女性朋友一定要防患于未然。因为在劳累的时候，想睡觉可是又睡不着会使身体更加的劳累。产妇失眠其实是可以通过食疗来改善的，那么产后失眠的吃什么好?。呢？下面就让我们了解一下吧。

产后失眠的吃什么好?

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第一：多吃一些莲藕，莲藕中的钙、维生素等物质，有清热助眠的作用。同时莲藕还有补血的功效，可以缓解多梦的症状。

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第二：多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，因为这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，这种激素可以让你的身体保持放松。

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第三：水化合物的食物，如蜂蜜全麦吐司或水果，这个方法对多数人都有效，它既有像安眠药的安眠效果，却没有安眠药依赖的副作用，不会让人上瘾。

注意事项

鸡蛋不仅能提高记忆力，还能保护视力，帮助减肥。但有些人对鸡蛋心有疑虑，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃个鸡蛋，可是有诸多好处。在营养学界，鸡蛋一直有“全营养食品”的美称，杂志甚至为鸡蛋戴上了“世界上最营养早餐”的殊荣。