脱发怎么办

专家

崔琳静 副主任医师

皮肤性病科 淮北市人民医院（三级甲等）

概述

前些时候工作压力很大，所以整个人都比较紧绷而且作息也比较不规律，结果就发现头发开始大把大把的掉，调整了状态有补充些营养后才渐渐好转，今天就让我来说一说脱发怎么办。

脱发怎么办

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第一：掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。

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第二：染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

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第三：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。保持心理健康，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。注意给头发补充营养。

注意事项

所以平时要注意养成健康良好的生活习惯，早睡早起作息正常，适时的放松心情避免过度劳累和精神压力过大，平时多补充些维生素和营养物质戒烟戒酒，养成良好的饮食习惯。