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失眠和熬夜哪个伤害大?

分享者:山枣更新时间:2017-12-09 12:58:42281阅读
专家
舒志强 副主任医师
神经外科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

说起失眠这种疾病我相信大多数朋友都曾经经历过失眠的困扰,而且这种情况一般可能会导致患者的身体出现问题,如果偶尔发生失眠的话可能是由于思想压力过大而导致的,自己调理一下就可以了,但是如果长期失眠的话就需要引起重视了,其实更年期失眠是可以从饮食方面调理的,那么下面让我们一起来分享下失眠和熬夜哪个伤害大?。

失眠和熬夜哪个伤害大?
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第一:失眠和熬夜肯定是失眠伤害大的,生理原因,一般是指外界环境发生了改变,生理上受到影响而导致的失眠。比如乘车、船、飞机,或者卧室中有强烈的光、噪音,温度过冷或者是过热等都会导致出现失眠症状。有些人适应能力强,有些人则比较敏感,对环境适应性差的往往容易失眠。

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第二:身体疾病:伴随身体疾病而出现的失眠症状,如心脏病、肾病、溃疡、关节炎、骨关节病、哮喘、肠胃病、高血压、脑疾病、呼吸暂停综合症等病症,都会引起失眠症状。

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第三:精神心理因素:比如内心有焦虑、烦躁不安等,或者在生活中受到的打击、工作学习的压力大,都会使人的心理和生理上有反应,以致神经系统出现紊乱,大脑的功能受到影响,引起失眠

注意事项

干酪又叫做奶酪、乳酪,是一种富含丰富蛋白质和脂质的食物,其营养价值也很高,无机盐和维生素、微量元素等都可以从干酪中摄取,对身体健康大有好处。但是干酪里面含有大量的氨基酸酪胺,这种物质具有提神醒脑的作用,因此,专家建议我们在睡前最好不要吃干酪。

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失眠

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

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