失眠和熬夜哪个伤害大?

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

说起失眠这种疾病我相信大多数朋友都曾经经历过失眠的困扰，而且这种情况一般可能会导致患者的身体出现问题，如果偶尔发生失眠的话可能是由于思想压力过大而导致的，自己调理一下就可以了，但是如果长期失眠的话就需要引起重视了，其实更年期失眠是可以从饮食方面调理的，那么下面让我们一起来分享下失眠和熬夜哪个伤害大?。

失眠和熬夜哪个伤害大?

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第一：失眠和熬夜肯定是失眠伤害大的，生理原因，一般是指外界环境发生了改变，生理上受到影响而导致的失眠。比如乘车、船、飞机，或者卧室中有强烈的光、噪音，温度过冷或者是过热等都会导致出现失眠症状。有些人适应能力强，有些人则比较敏感，对环境适应性差的往往容易失眠。

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第二：身体疾病：伴随身体疾病而出现的失眠症状，如心脏病、肾病、溃疡、关节炎、骨关节病、哮喘、肠胃病、高血压、脑疾病、呼吸暂停综合症等病症，都会引起失眠症状。

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第三：精神心理因素：比如内心有焦虑、烦躁不安等，或者在生活中受到的打击、工作学习的压力大，都会使人的心理和生理上有反应，以致神经系统出现紊乱，大脑的功能受到影响，引起失眠

注意事项

干酪又叫做奶酪、乳酪，是一种富含丰富蛋白质和脂质的食物，其营养价值也很高，无机盐和维生素、微量元素等都可以从干酪中摄取，对身体健康大有好处。但是干酪里面含有大量的氨基酸酪胺，这种物质具有提神醒脑的作用，因此，专家建议我们在睡前最好不要吃干酪。