失眠哭怎么回事?

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

失眠多梦症一直以来都是好多人所困扰的事情，要是严重的这个疾病，就要进行手术的治疗方法，要正确的治疗疾病，特别是上班族。治疗失眠多梦的方法也越来越多，比如很多人就可以通过饮食来治疗，所以，在生活当中，大家都要重视起来，下面就具体说说失眠哭怎么回事?。

失眠哭怎么回事?

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第一：对于失眠哭来说引发的原因有很多，只要大家能够搞清楚为何会失眠，就能采取一些有针对性的措施帮助大家降低失眠的频率，目前人们所面临的压力越来越大，肉体也常常处于解体的边缘。肉体要素招致失眠主要是由于肉体过度慌张和兴奋，使大脑也处于兴奋状态，无法顺利入睡。比方应试、参与不熟习的交际活动、忽然交好运、失意、思虑过度等等都能够惹起失眠，神经衰弱时尤为明显，也是形成长期失眠最常见的缘由。

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第二：有时候服用某些药物的时候也会导致人出现失眠的症状，比如苯丙胺等减肥药物刺激中枢神经系统，安眠药长期服用之后，突然的戒除也会导致戒断症状，致使人的睡眠变浅，容易失眠，多梦。咖啡、可乐以及酒精都会干扰睡眠。

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第三：有些失眠的人，常常会紧张自己失眠的情况，于是一直都是紧张，不能放松下来，以至于为自己增加压力，这样也容易导致失眠。

注意事项

要平衡膳食，保证营养素的供给可选择低脂、易消化，含蛋白质比较丰富的食物，如鱼类、鸡肉、瘦肉。碳水化合物(粮谷类)要适量，具有发挥镇静安神作用，对失眠有益。如果学习到很晚，需要吃夜宵时，更应该注意选择清淡、多水分和易消化的食物。养成良好的饮食习惯。