失眠不仅给人们的生理和心理带来了痛苦,在我身边有很多亲热朋友都患有这种疾病,而且还严重的影响到了人们的生活,但长期服用治疗失眠的药物,会给身心健康带来很大的副作用,因此在选择失眠症的药物时,除了要考虑治疗效果外,还要考虑药物对身体的影响程度究竟有多大,今天让我来和大家学习下失眠是怎么回事?。
第一:大部分人觉得睡眠不够八小时,就是睡眠不够,强迫自己躺在床上,但躺的越久,睡的越差,有些人认为晚上睡不好,白天想睡一会补充一下睡眠,或者晚上早早上床,但睡眠越来越差,很多人曾经失眠过,应该身有体会,在晚上非常害怕失眠,久而久之,这种担心自己睡不着的情绪深深地影响着他的睡眠。
第二:短期失眠多梦是因为环境改变、压力或躯体疾病所引起,如考试、出差、工作紧张、情感困扰,这些情况一般只是暂时的,只要及时找到问题所在就可以迎刃而解。而长期性失眠多梦大多是由短期失眠逐步形成,产生慢性失眠的一个重要原因是不良的睡眠习惯。
第三:不少人觉得自己睡不好,精神差,一有空就躺床上,到了正点该睡的时候,一点睡意也没有,睡觉是为了休息。如果白天活动不足,对睡眠的需求就少,对老年人来说,活动的减少往往是引起失眠的原因之一。
失眠患者在饮食方面需要注意,尽量不要抽烟喝酒,同时吃一些清淡的食物,也可以多吃一些对于治疗失眠有帮助的食物,比如莲子、核桃等食物,只要大家坚持下去的话,就是可以尽快告别失眠的,患有疾病我们不能害怕,要积极的面对,这样才能战胜疾病。
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