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手热脚凉失眠怎么回事?

分享者:山枣更新时间:2017-12-09 12:47:22133阅读
专家
舒志强 副主任医师
神经外科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

没有经历过失眠的患者不知道失眠的痛苦,但是我们是可以做好预防的工作,才不会导致这些疾病给我们带来的影响,而且晚上失眠不仅对身体健康有危害,对白天的工作也带来巨大的影响,不少朋友心中认为失眠是很正常的情况,不需要治疗,这样的想法是非常的错误的,失眠也是精神病种的一种,我们需要严格的对待,生活中导致失眠的原因有很多,其中多数都是没有好的生活习惯导致的,现在和大家一起分享下手热脚凉失眠怎么回事?。

手热脚凉失眠怎么回事?
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第一:可以引起手热脚凉失眠的因素是非常多的,在现在来说,心脾两虚,主要是对于年龄比较大的失眠患者而言,认为是各器官功能退化所致,进而引起气虚血亏,表现为多梦易醒,头晕目眩,神疲乏力,面黄色少华,舌淡苔溥,脉细弱。方以归脾汤为基础。

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第二:环境变化客观环境要求个体在睡眠期间仍需保持必要警觉性致失眠;旅行时差改变;作业休息不定时;睡眠环境变化(如换房间)也会引起失眠。

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第三:不良睡眠卫生睡前过度锻炼会产生“应激效应”,增加自主神经活动,从而出现不安,增加觉醒,减少慢波睡眠。同时,久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此,应在傍晚选择适当锻炼为宜;午夜从事强烈脑力活动;睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟;行为破坏睡眠节律:睡觉没有规律、睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡前过度饮食或过度饥饿均会引起失眠。

注意事项

刺激性食物一些刺激性较强的食物如辣椒、大蒜等,对肠胃有刺激作用,影响胃肠道功能,不利于睡眠,辣椒还容易燃烧掉体内的促睡眠介质。油腻的食物油腻食物如肉类、蛋类,在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,尤其是患有肝脏或胆囊疾病时,会引起胆绞痛等,导致失眠,故不宜进食过于油腻的食物。

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