久减不瘦什么原因

概述

很多肥胖者的减肥方法都是不正确的，而且是不科学的，肥胖是每个人的困扰，让很多女生都不知所措。有很多人心里一直纳闷，我也努力减肥了，可为啥就减不下来呢。我要问你吃的方法对么，如果不对是不会有效果的，那我们一起来探讨一下，怎样吃东西才能有效瘦身。

久减不瘦什么原因

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第一：不要在在屏幕前吃东西很多人喜欢对着电脑吃东西，因为电脑会分散你的注意力让人无意中多吃很多东西，而且影响人体消耗卡路里的速度，所以这样的减肥是无效的。　

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第二：吃东西不要太快吃东西慢的人很容易吃的少并且很容易饱，而吃的快的人，不但吃的多，而且感觉总是吃不饱，这是因为，人的大脑对饱食的传导至少需要20分钟，吃的快的没等到时间就吃完了，所以不会感到饱，并且还会再吃。　　

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第三：吃东西咀嚼时间太短这样吃东西的人不但达不到减肥的目的，而且营养也不会被人体吸收，基本上就是吃饭的机器，那减肥怎么会有效果呢。　　

注意事项

每天早上坚持两个小时的锻炼，晚上一般不能吃东西，睡觉前多喝点开水，平时多数吃些蔬菜和水果，多补充营养丰富的蛋白质。少吃些油炸食品和膨化食品。