女性产后脱发怎么办

专家

汪治国 副主任医师

皮肤性病科 咸宁市中心医院（三级甲等）

概述

堂姐一个月前顺利生产下小宝宝，最近发现自己一直在掉头发，并且是大把大把的掉，根本就停不下来，医生告诉她这是产后脱发，下面就让我来和大家说说女性产后脱发怎么办。

女性产后脱发怎么办

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第一：补充植物蛋白，如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

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第二：多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果属于碱性食物，多吃这类食物能中和酸性毒素。如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性，也会造成掉发。有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。

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第三：有些女性虽没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。

注意事项

女性产后脱发是一种很常见且自然的现象，大多数女性生产后都会出现这种状况，因此出现这种状况首先无需过度担忧，保持心情的愉悦，在饮食上应当以清淡为主，不久就会好转的。