怎么有效预防脱发

专家

汪治国 副主任医师

皮肤性病科 咸宁市中心医院（三级甲等）

概述

我前阵子头发掉的特别厉害，每次梳头都感觉像一场灾难，后来通过一段时间的护理，现在好多了，下面就把方法介绍给大家。

怎么有效预防脱发

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首先，要勤洗头发，洗头发的间隔不能太长，最好是2-4天，洗发的时候不能用力抓，而应轻柔地洗同时按摩头皮。洗完头发后最好不要用吹风机吹头发，因为这样特别容易损伤头发和头皮，但是洗头发时间也不要过于频繁，这样会使头发和头皮失去它的保护层。

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其次，不用尼龙梳子和头刷梳头发，因为他们容易产生静电，刺激头发和头皮，最好选用黄杨木梳和猪鬃头刷来梳理头发，既能梳理头发，又能按摩头皮，促进血液循环，对头发的养护有好处。

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最后，很多人都喜欢吹空调，但是，空调的暖湿风和冷风可以引起脱发，如果空气过于干燥或湿度过大也会对头发造成伤害，因此，使用空调应适度。

注意事项

多吃黑芝麻、黑豆、花生等对头发养护作用好的食物，这些食物能帮助头发的乌黑和健康，平时多吃可预防脱发的发生。另外要避免熬夜，情绪上也要多调整，因为压力过大也会导致脱发出现的。