肠胃感冒如何食疗?

专家

赵曙光 副主任医师

急诊医学科 太和县人民医院（三级甲等）

概述

这几天我就感觉到了，好像一年中最热的时候终于来了，因此治疗也成为了现在人们比较关注的话题。晚上不开空调根本睡不着觉，值此时节，在生活起居方面要格外注意防暑降温。天热的时候，我们就会多吃冷食、凉食、瓜果。易感染痢疾等肠道疾病，特别是如果吃这些食物后，吹空调冷风等又会诱发胃肠感冒，那么下面让我们一起来分享下肠胃感冒如何食疗?。

肠胃感冒如何食疗?

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第一：由于气候炎热，人的消化功能相对较弱，很容易发生呕吐、腹泻等急性胃肠道疾病，如果过食油腻食物，损伤脾胃，会影响营养消化吸收，因此，胃肠感冒后，饮食上应以清淡为主，并可多吃一些苦味食物和酸性食物，以利清暑泄热，增进食欲。要多吃绿豆、西瓜、大枣、鸡肉、牛肉、鲫鱼、豆浆、甘蔗、梨等清淡食物。

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第二：为了抗菌消炎、解热祛暑、提神醒脑、消除疲劳，还应吃一些苦味和酸味食物。苦味食物中含有氨基酸、生物碱、维生素、苦味素、微量元素等成分，具有解热除湿、抗菌消炎、帮助消化、增进食欲、促进血液循环、舒张血管、清心除烦及调整人体阴阳平衡的作用，非常适合吃的苦味食物有苦瓜、芹菜、蒲公英、苦菊、黄瓜、鸡毛菜、仙人掌、野蒜、枸杞苗等。

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第三：除了要吃苦味食物外，还应适当多吃些水果，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等，不仅能敛汗止泻祛湿，还可以生津解渴，健胃消食，增进食欲。自身免疫是世界上最好的医生，夏日来临，胃肠功能不好经常胃肠感冒的朋友不妨经常用用奘灵水苏糖，奘灵水苏糖能靶向性的调节肠胃菌群平衡，重组良性微生态环境，来减少胃肠感冒的几率。

注意事项

最后给大家推荐一道药膳 “薏米赤豆汤”：薏苡仁、赤小豆各30克，红枣5枚，白糖1匙。前2味洗净入锅，加水2大碗，小火慢煮1小时后，加红枣、白糖，再煮30分钟，至豆烂离火。适合夏季胃肠不适及胃肠感冒后的人群饮用，可清热健脾，利湿轻身。