预防干眼症吃什么好呢?

专家

杨洋 副主任医师

眼科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

随着社会经济的不断发展，人们的生活水平也在不断的提高，电脑等现代产品也越来越广泛，越来越普及，再加上长期压力过大，作息不规律等，或者是长期阅读、佩戴不合适的眼镜、空气污染等刺激，都很容易使我们眼睛出现一些干涩，酸痛等不适的症状，很有可能就是干眼症。其实，干眼症主要还是预防为主。那么，预防和改善干眼症的食疗方法有哪些呢？下面，我们一起来看一下吧！

预防干眼症吃什么好呢?

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第一：为了预防和改善干眼症，我们可以多吃一些核桃仁，每天晚上吃两个核桃仁，可以缓解症状。因为核桃仁富含脂肪油、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分，有补肾固精，滋肝明目的功效。

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第二：日常生活中，我们可以多喝一些菊花茶，因为菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。　

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第三：为了预防和改善干眼症，在日常生活中，我们可以经常食用百合红枣粥，取适量的百合，山药，薏仁，去核的红枣，一起煮粥食用。百合红枣粥不但防治干眼症效果比较好，而且还可以用于明目。

注意事项

为了预防和改善干眼症，我们一定要注意不要长时间的用眼，还要注意不要用手去揉眼睛，平时多眨眼，多看看远处或者是做做眼保健操等。