感冒浑身疼怎么回事啊?

专家

赵曙光 副主任医师

急诊医学科 太和县人民医院（三级甲等）

概述

每当在经期前后那段时间，女孩子们都会感觉到身体特别虚弱，一个风吹草动就可能感冒上火。面对这样的状况，应该怎样从饮食上调节自己的身体，才能让你在每个月的特殊时期前后都过的无忧无虑，那么让我们来分享下感冒浑身疼怎么回事啊?。

感冒浑身疼怎么回事啊?

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第一：头晕，乏力，四肢酸痛，畏寒是感冒的症状，根据您感冒呼吸道症状不明显，考虑是病毒引起的病毒性感冒。病毒在体内有一定的潜伏期，除呼吸道症状外，病毒在人体循环系统中经过病毒复制增值过程，一旦病毒在体内释放，便会引起全身不适的症状。

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第二：维生素D在免疫细胞的形成过程中起重要作用，而紫外线能促进维D的生成。如果不爱晒太阳，就会导致免疫力下降。秋冬季节光照较弱时，还可以多吃些鱼、蛋来补充维D. 4.不运动。美国一项研究发现，每周运动（跑步、快走等）3次、每次30分钟能增强免疫功能。罗德教授认为，运动能加快血液循环，利于白细胞均匀分布到全身，还能通过改变激素水平来增强免疫力。此外，已经感冒的人，只要症状不严重，也不要卧床不起，轻柔的锻炼能加速痊愈。

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第三：脂肪会抑制免疫细胞的功能，尤其是女性，要格外注意体重。但不要为减肥过分节食，否则会导致类固醇分泌紊乱，降低免疫力。

注意事项

富含维生素C的食物非常多，如柑橘类、莓类、绿叶蔬菜、蕃茄、菜花、马铃薯、胡椒等，不过烹调、高温、光、氧气以及吸烟都会“杀死”维生素C，所以要多吃新鲜的蔬菜水果，能生吃的尽量生吃。