天气凉了,一个疏忽不小心就容易感冒,而感冒最害人的就是鼻塞的症状了,鼻子堵住没法正常呼吸,而且堵时间长了还容易头痛,实在是影响人的精神和情绪,但其实我们可以通过饮食来调理我们的身体的,下面和大家一起来了解一下,关于容易感冒是怎么回事?的问题。
第一:容易感冒说明了你抵抗力差,身体素质不好,要多运动,饮食结构上也要健康,注意休息,多喝白水,少到人群密集的地方。另外,你还可以在秋冬季节接种成人流感疫苗,可以减少流感的次数。
第二:调理办法是服用风寒感冒药,食用微辣等食物,如:辣椒、蒜苗、生姜等,还要进行适当的体育运动,出微汗即可。
第三:如果有黄痰,则证明湿寒转湿热。需要转变治疗方法,以平肺热,祛湿气为主。因为这个转变主要在肺部,还是需要注意适当的体育运动,同时要多饮水,排出湿热气。
感冒过后人往往觉得精力不济、体力减退,这时候在摄入充足能量的基础上应当重视维生素B1的摄入,维生素B1能够有效恢复疲劳,如果与富含硫化碱成分的洋葱一起使用则效果翻倍。此外,葱属于温性食物,能够促进血液循环和新陈代谢,保持良好的体温,促进精力恢复。
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