有效瘦腰的方法

专家

吴光秀 副主任医师

内分泌科 重庆市涪陵中心医院（三级甲等）

概述

拥有一个迷人的小蛮腰，谁不想。市场长那些减肥药，吃多了伤身，也没有效果。最安全，最有效果的方法就是运动了。笔者在这里想大家分享一下自己的减肥瘦腰的方法。

有效瘦腰的方法

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第一：我比较推崇运动瘦腰的方法。游泳是我首推的。游泳最耗体力，游两个来回，相当于600米的长跑。游泳即可以瘦腰，也可以瘦腿。美眉何不趁此夏天学习游泳，健身又多学会了一项技能。

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第二：粗盐法。洗澡时候，选用盐浴。方法简单，取一杯粗盐加热水拌成糊状，把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净。

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第三：我买 了瘦身腰带，平时上班时带在身上，在最开始带的时候，我没有压的太紧，要慢慢地来，一点一点的减，否则会影响身体健康。

注意事项

在饮食配餐上，我主要以粗粮和水果为主，水果是为了给身体补充水份，而粗粮则是为了减少脂肪，如玉米和苹果、牛奶一块吃等，效果不错。