睡梦魇了怎么回事?

概述

睡梦魇当然令人害怕，相信很多人都有梦魇的现象，比如常常睡觉的时候想要起来，想要醒来，可是无论怎么努力，怎么挣扎都醒不来，还总觉得自己的身边有人，到底是怎么回事呢？一起来看下下面的内容吧

睡梦魇了怎么回事?

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第一：其实梦魇主要原因可能有几点，比如，第一，胆子比较小的人，白天听了一些比较恐怖的东西，一直都心有余悸，往往在睡眠的时候还会想着这个问题，感觉到害怕，就印证了那句话,日有所思，也有所梦

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第二：第二，是因为身体比较虚弱，压力比较大、或者是缺乏睡眠等原因引起的，使人的脑部供血不足，导致了缺氧等，这种情况在睡梦的时候呈现出来，就给人真假不分，像在做梦，又像是现实，其实不必太在意，补充好营养，注意休息，释放压力就可以得到缓解。

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第三：第三：做恶梦的频度、睡眠时间、饮酒量、运动程度、担忧之事、有无幻觉、有无妄想症、是否感觉人格丧失（因经历创伤而引发的心理问题）等。担忧是引发恶梦的最大风险，其次是睡眠时间。担忧引起的重复性念头据信会成为恶梦的内容，而由恶梦引发的忧伤则会造成恶性循环。

注意事项

梦魇并不可怕，其实是人的心理在作祟，所以主要是自我的调节。