劳累白发是什么原因?

专家

孙广政 副主任医师

皮肤科 广州市第一人民医院（三级甲等）

概述

现代社会工作节奏越来越快，工作生活压力增大，头发早白的问题越来越困扰年轻人，我们只要在日常生活中注意良好的生活习惯，细心照料我们身体和精神状态，也会减缓很多头发早白的问题。劳累白发是什么原因?跟大家说说

劳累白发是什么原因?

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其中随着年龄的增大，毛囊大量磨损而产生大量过氧化氢，这是头发变白的主要原因。因为过氧化氢阻碍了头发的天然色素——黑色素的正常合成。身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，或饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁，也会导致头发由黑变白。除了老年性自然衰老后所致的白发外，还有遗传因素、营养因素或某些疾病所致的早年性白发症。现代医学认为，少年白发主要是毛发黑色素形成减少，由黑素细胞形成黑色素的功能减弱，酪氨酸酶的活动减低所致。

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精神因素也是黑发杀手之一。情绪变化很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送，就会长出很多白发。奥巴马就是这种情况。有些年轻人在短时间内头发大量变白，与工作压力大、过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系。由于极度紧张、忧愁等消极情绪，往往会引起体内发生一系列急剧变化，造成内分泌严重失调，使人在短时间内出现白发。

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随着年龄的增长，人的头发也会变，这是一种自然现象。自然衰老所致的白发想要缓解和逆转很难。但是由于情绪或者慢性疾病所致的突发性白发还可以重新变黑，只要平时生活中多注意缓解压力，采取正确的起居饮食习惯，即可防止白发继续增多，甚至由白变黑。

注意事项

在饮食上可以多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等，含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏脯和干豆类等。