颈椎病怎么治疗

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

颈椎病会使我们出现头晕，脖子疼的情况，严重影响我们的生活，给我们带来了很多的痛苦，所以我们必须要知道颈椎病怎么治疗，这样才能减少我们的痛苦。

颈椎病怎么治疗

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第一，8点。很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床，必须改掉这坏习惯，而改用腰部的力量。要在9点的时候温暖颈椎。给自己准备一杯茶，做法是，红糖一汤匙、生姜7片，用沸水冲开10分钟即成，每天喝一次。

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第二，在10点的时候，做5分钟的颈椎操。做法是：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓。

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第三，在12点吃饭的时候，尽量地动用自己的咀嚼肌，喝水时可以把头尽量往后仰，这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。

注意事项

颈椎病就是由于长期的伏案工作，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。与其等到颈椎受伤后再去接受长期繁琐的治疗，不如先发制人，主动出击，每天坚持动一动，使自己远离病痛。所以有颈椎病的人一定要多运动。