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颈椎病怎么治疗

分享者:灵宝宝更新时间:2016-10-16 11:09:33297阅读
专家
崔晓明 主任医师
骨科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

颈椎病会使我们出现头晕,脖子疼的情况,严重影响我们的生活,给我们带来了很多的痛苦,所以我们必须要知道颈椎病怎么治疗,这样才能减少我们的痛苦。

颈椎病怎么治疗
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第一,8点。很多人晨起时喜欢用颈椎拖着自己起床,必须改掉这坏习惯,而改用腰部的力量。要在9点的时候温暖颈椎。给自己准备一杯茶,做法是,红糖一汤匙、生姜7片,用沸水冲开10分钟即成,每天喝一次。

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第二,在10点的时候,做5分钟的颈椎操。做法是:端坐在椅子上,分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作,注意要轻缓。

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第三,在12点吃饭的时候,尽量地动用自己的咀嚼肌,喝水时可以把头尽量往后仰,这些可以舒缓僵硬的颈部肌肉。

注意事项

颈椎病就是由于长期的伏案工作,颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁,并成为名副其实的白领职业病。与其等到颈椎受伤后再去接受长期繁琐的治疗,不如先发制人,主动出击,每天坚持动一动,使自己远离病痛。所以有颈椎病的人一定要多运动。

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