阴茎短小怎么锻炼好

专家

王帅 副主任医师

泌尿外科 贵州医科大学第三附属医院（三级甲等）

概述

阴茎短小的情况在很多的男性身上均有出现，一般来讲，阴茎短小是容易造成夫妻之间性生活不和谐的，所以，下文便是教给大家阴茎短小怎么锻炼好的方法。

阴茎短小怎么锻炼好

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方法一：缩肛运动增大阴茎。阴茎锻炼的最简单方式莫过于坚持做缩肛运动，这种方式除了都能改善会阴部的血液循环，还能使盆底的肌肉和韧带强度得到增强。

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方法二：对小阴茎的阴茎增大在练习里要保持完全勃起。同时也需要润滑液。完全勃起后，用拇指和食指、中指抓住离阴茎根部1英寸远的地方。收缩PC肌肉，坚持2秒钟，握住阴茎的手给阴茎施加压力，你可以注意到当你放松施加压力的手后，阴茎的一部分会变大。

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方法三：睾丸健康按摩是指按摩睾丸和围绕物区域。这种方式对于睾酮的产生是很有帮助的，并且，其对于睾丸中精子的增加也是有一定的促进作用的。

注意事项

阴茎短小的男性在平时一定要掌握正确的锻炼方法，同时，在饮食中要注意少吃高热量的食物。