民间治疗方法腰椎病有哪些

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

我的工作关系，需要每天对着电脑，一天下来，总是感觉腰酸背痛的，这几天情况比较严重，有的时候痛的都直不起腰，大家都说是腰椎病，需要好好治疗。下面让我们一起来学习下民间治疗方法腰椎病有哪些。

民间治疗方法腰椎病有哪些

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方法一：飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举，双下肢同时抬举，上半身后伸抬起，身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。

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方法二：如果是腰椎间盘突出压迫神经导致腰腿痛，麻木等一系列症状。需要平时避免长时间站立，行走，坐位，弯腰，自己可以多按摩，疼痛期间休息，结合治疗。可以你结合实际情况可能。

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方法三：一般以进行牵引、按摩、骶疗治疗的，如果症状严重影响行走，劳动等情况可采取微创手术治疗。平时保护好腰部可以选择腰围固定 ， 睡觉应该选择硬木板床，尽量少做重体力活。

注意事项

腰椎间盘突出平时注意休息，患有腰椎间盘突出症的人不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋，日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。