孕妇吃什么蔬菜败火？

专家

居宝芹 主任医师

妇产科 淮北矿工总医院（三级甲等）

概述

炎炎夏日，大家都会选择烧烤撸串、小龙虾、火锅等容易上火的食物，再加上整日呆在空调屋下，身体水分随之流失。如果不及时败火，我们的体内就会有“火气”。孕妇在平时的饮食习惯上更加需要注意，不仅对自己的身体健康负责，更是对体内的胎儿发育有着至关重要的影响。那么什么原因导致孕妇上火，孕妇吃什么败火以及如何有效预防呢?

孕妇吃什么蔬菜败火？

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孕妇上火最大一部分原因是与饮食有关。比如说喜欢吃辛辣、油腻、补品类的食物，且不忌口，再加上平时缺乏饮水，就容易导致孕妇上火。情绪波动太大。有着孕妇在怀孕期间容易为了一点小事动怒，其实这样是不好的，生气伤肝，肝火起来了，自然而然就上火了。

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上火是中医学专用名词。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医就认为是上火。 火是如何产生的呢？一是直接受自然界火热之”的侵袭而引起上火症状；一是机体内存在的能推动生命机能而看不见的火，由于阴阳失调，失去了正常潜藏功能，而引起上火症状。 引发上火的具体因素很多。情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品和中毒、缺少睡眠等都会上火。

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孕妇多吃些水果，例如西瓜、秋梨、苹果、柠檬等性凉的水果，会有效缓解孕妇的上火症状。还有苦瓜耦节橘子皮、麦冬、五味子、枸杞、百合煮水滋阴降火。枸杞煮粥，鲜百合炒着吃效果不错。另外就是平时生活中吃饭挑些清淡可口的食物，忌烟酒过度。多喝汤水，保持体内水分充足。

注意事项

多吃粗粮。过食肥腻辛辣煎炒等食品，致使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。对这样的“火”应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种，避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物，减少对口腔和肠胃的刺激。