怎么样减肥最快最安全？

专家

吴光秀 副主任医师

内分泌科 重庆市涪陵中心医院（三级甲等）

概述

女人都想拥有s型身材，对于自己的扁平胸部总是不满意。很多想减肥的姐妹们，都害怕减肥后，会让胸部变的更小，犹犹豫豫不敢减肥。完美身材一直是女人的话题，如何才能拥有完美身材？

怎么样减肥最快最安全？

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减肥速度过快，会造成身体营养的缺失，导致掉发。而女性本来就容易贫血而引起面色苍白。生花生、红枣、西洋参、生姜、红花这样养生品对于女性健康有很大的帮助。这些健康食品不仅仅用于减肥，还能调理气虚体弱，月经不调，面色苍白的问题。温馨提示：红花热性大，体质热的MM要少放。

2

生的花生米（最好是当年新鲜的，炒过或者盐焗的都不要吃，会更肥。要生的，），隔2-3个小时吃10-20颗，认真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以补充油脂和维生素B2。吃了感觉胃不舒服的，是因为对那个红衣的反应，可以把红衣剥了再吃，保证胃就不会再难受了。

3

准备些大枣，西洋参，红花（一丁点），每天开水泡开或煮开，当茶喝。只喝水，不能加糖。可以调理气血，通畅经络。月经顺畅，能提气，就不会老感觉疲倦，打不起精神。

注意事项

总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续，苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。