学生失眠的原因是什么原因?

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

失眠的痛苦足以影响到一个人的一生，这点在学生时代经历过的同学都知道。由于失眠，上课学习时总是不能集中精神认真听课，总想睡觉，由此学习成绩也是一直不能提升，然后影响到考试成绩，学生失眠的原因是什么原因?跟大家说说

学生失眠的原因是什么原因?

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心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

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失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

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环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

注意事项

在我们平时生活中，如果心态不好，也是会导致人们出现失眠或者过于颓废。在平时，建议广大网民保持一个好的心态，经常质疑自己也会导致短期的失眠。调整好心态，另外在睡前可以喝一杯牛奶，还可以听一些轻音乐，可以帮助人们快速入睡。