得了更年期综合症怎么办？

专家

何静 副主任医师

妇产科 池州市人民医院（三级甲等）

概述

更年期综合症大多数发生于45—55岁之间绝经前后的女性，由于工作压力大、感觉自已于社会脱节、对社会和家庭不再有价值。经常失眠多梦，月经紊乱等原因的影响而引发的症状。严重者同时伴有记忆力减退，骨质疏松症又引发腰酸背痛。得了更年期综合症怎么办？跟大家说说

得了更年期综合症怎么办？

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放松精神状态：因为更年期综合症因为睡不着时，千万不要太紧张了，在睡觉的时候也不要总是想着要快点睡着，否则就会导致情绪越来越焦虑，反而起到反效果。在这时不妨想一些能让自己放松精神状态的事情，往往就会在不知不觉中睡着了。

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药物治疗：因为更年期综合症才是导致睡不着的主要因素，尤其因为更年期综合征引起严重的失眠症状时最好配合药物进行治疗，但在服用药物时不能只服用具有镇定安眠作用的西药，最好能在中医指导下服用一些具有安神定志、滋阴补肾、平肝熄火等作用的中药治疗，以起到标本兼治的效果。

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调整生活习惯：更年期综合征引起睡不着等症状与植物神经功能紊乱有很大关系，因此患者朋友们要注意调整自己的生活习惯，尽量不要总是打乱自己原有的生活习惯。比如本来晚上9点睡觉，不要突然改成11点睡觉，否则就会引起植物神经功能紊乱而睡不着。

注意事项

因为更年期综合症发作而睡不着的患者要采取综合全面的方法进行调养和治疗，才能更好的加快好转速度。其次，女性接近更年期也应做到定期检查身体，以便于及时发现异常状况，及早进行调养治疗。