苹果减肥法有效吗？

专家

吴光秀 副主任医师

内分泌科 重庆市涪陵中心医院（三级甲等）

概述

有一段时间自己的体重一直都非常的胖，所以非常的自卑，因为非常的羡慕自己的一些朋友身体非常的消瘦而且他也比较的纤细，有的时候因为自己过度的肥胖，所以找不到男朋友非常的自卑，其实肥胖是能够通过减肥来进行消除的，苹果减肥法有效吗？下面我给大家说说。

苹果减肥法有效吗？

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苹果减肥法是非常的有效果的，减肥的效果非常的显著，而且在平时因为苹果当中具有果酸能够加速代谢，减少体内脂肪，而且能够使人体的热量减少，能够帮助排出体内的毒素和宿便。

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使用苹果减肥法在3天的减肥的时间。我们患者可以大概减掉3到4公斤的体重，有的患者还能够达到5公斤的体重减去，但是患者要注意这种方法减肥还是有反弹性的，不过效果还是非常的好。

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在进行过苹果减肥法以后我们平时一定要采用正确的饮食的方法应当是营养均衡而且在平时不要偏食，而且平时要合理搭配饮食，尤其是注意不能够经常的去接触到一些高能量高热量的食物，这些食物容易引起发胖。

注意事项

苹果减肥法是在3天时间内连续吃苹果不吃其他的水果和蔬菜，而且在平时每天只吃3个苹果。而且苹果一定要选用一些新鲜的，一定要洗干净削皮。