长期肠胃功能不好怎么办？

专家

牛建海 主任医师

消化内科 保定市第一中医院（三级甲等）

概述

食物经过消化系统的消化、吸收和运送，营养才能送到身体各部份。消化系统会随着年龄的增长而慢慢老化，难消化的食物会给人们的肠胃带来负担，同时也影响自身的健康。胃功能不好平时保养非常重要。长期肠胃功能不好怎么办？跟大家说说

长期肠胃功能不好怎么办？

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每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应该主动进食，避免过度饥饿或是吃得过多，只有饮食规律了，胃肠运动才能保持协调，功能才能维持正常，胃肠才会健康。

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对食物充分咀嚼，食物嚼得越细，肠胃的负担就越小。随之分泌的唾液也愈多，食物精细了对胃黏膜也有一定的保护作用。酒精会直接进入胃部，刺激胃黏膜。胃黏膜是对胃部起到保护作用的一层膜，一旦受损，就会成为慢性胃炎和溃疡的主要发病因素。

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肠胃不好的人就要选择温和的食物食用，辣椒、大蒜等辛辣食物，能少吃则少吃，既然感觉到胃不舒服，就不要强求，真的没必要跟自己的胃较劲。

注意事项

肉类经过高温油炸会释放出多种致癌物质，如多环芳烃和苯并芘。这两种物质食用过量，会对胃部造成很大的损伤，这也是胃癌发病的主要原因之一，建议减少烧烤类食物的摄入。