如何长高的科学方法？

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

我想向大家咨询一下能让儿童科学长高的好方法。我表姐家的孩子今年已经七岁了，是一个男孩，但是这个孩子身高明显要比其他同龄的孩子矮，这孩子平常比较喜欢挑食，所以家里人也认为可能跟某些营养素供应不足有关，所以就带孩子到医院去做了一个检查结果，医生给开了一些补充的营养素，另外还告诉平常多参加一些体育锻炼，除了以上这些之外，还有哪些方法能够让孩子长高？

如何长高的科学方法？

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1、 想让自己的孩子能够长高个子，一方面要从饮食方面入手调理，另一方面要让孩子多参加一些体育运动，可以适当的让孩子爬爬楼梯，因为爬楼梯是有助于骨骼生长的。最好是能试一试单脚跳爬楼梯。

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2、 如果是男孩子的话，也可以让孩子试试做一做俯卧撑女孩儿的话，可以适当的做一些仰卧起坐，另外也最好做一些拉伸运动，拉伸运动非常的重要，最好是在每天早晨起床之后或者是在晚上临睡之前适当的做一些拉伸运动。

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3、 另外还要注意给孩子补钙，因为钙是可以促进骨骼生长和发育的，有很多的小朋友长得不高，可能跟缺钙有关系。给小孩吃的钙一定要选择儿童食用的钙片，千万不要选择成人钙片，成人钙片对于孩子来讲不好吸收。

注意事项

另外，在孩子的饮食方面可以多给孩子喝一些牛奶，牛奶，一方面可以促进睡眠，另一方面还能够促进钙的吸收。此外还可以多吃一些鱼，最好用鱼炖豆腐。